消除運動中的壓力
當明尼蘇達州維京人的下注者傑夫·洛克（Jeff Locke）確切地發現瞭如何管理自己的注意力時，他確切地發現瞭如何更好地應對壓力，並改善了他在遊戲中的表現。
壓力可能會遇到任何類型的運動員，也就是說，如果運動員讓運動員發生。
壓力是對運動員對危險的理解。
擔心結果，比賽狀況以及對方團隊會增加運動員所經歷的壓力感。
但是這些情況或條件只是壓力的觸發因素。 確切的運動員如何看待這些激活是導致運動壓力的原因。
當壓力變得過大時，運動員要么在比賽中凍結，要么對他們的下一個動作過度思考。
我注意到，運動員會在焦慮或焦慮的結果時進行暫定，謹慎或恐懼地犯錯誤。
過大的壓力會導致您對真正重要的事情失去關注，這是關注過程或您在目前表現出色以最佳發揮作用的要求。
專注於使您感到壓力的趨勢傾向於將績效變成生命或死亡的主張。
例如，一個足球場合的射門得分為20碼的射門得分，一分鐘和比賽都保持在線……
踢球者可以專注於他的踢球的例程：排隊踢，測量球後面的腳步，可視化踢，看到球，接近球並踢球……
當踢球者可以專注於他的例行程序時，這可以幫助他更好地應對壓力。
為什麼？
踢球者的例行程序有助於他專注於踢球的過程，而不是為失踪或令人失望的隊友的結果感到煩惱。
否則，踢腳者可以專注於造成壓力的錯誤事物：
– 他錯過的最後一擊
– 當前踢的價值
– 如果隊友或教練錯過踢腳，他會做出回應
– 不良的快照或地方
– 貧困條件，例如風
– 踢被擋住
– 試圖失敗的嘗試在團隊中失去自己的區域……
對於運動中的許多運動員以及許多人的直接控制，都有無數的不利問題。
當您專注於“觸發擔憂”時，壓力就變得難以忍受。
明尼蘇達州維京人的下注者傑夫·洛克（Jeff Locke）發現了適當的重點的好處。
去年，洛克平均每平底船為37.8個網絡草坪。 經過表現不佳的季節，洛克尋求心理表現教練的建議，以幫助他增強自己的心理技術。
在他的心理表現教練的協助下，洛克每次都會每次踢一次平底鍋，這極大地降低了他去年經常嘗試擁有“最好的比賽”時所經歷的壓力。
洛克：“試圖擁有最好的遊戲的壓力幾乎很大，這通常給您施加壓力。 它只是觸發了很多壓力。 因此，我發現要修改該技術，以擁有出色的第一平底船，然後將其刪除，然後再有一個出色的第二平底鍋，然後將其刪除，然後從那裡踏上。 這確實為我提供了類型的弦樂遊戲。”
洛克對這一進程的關注使他放棄了壓力，並在每次嘗試上都最好。
洛克：“我們打電話給它，‘一次一個平底鍋。 您可以管理可以控制的東西……如果我搞砸了，從中發現，踏上下一個平底鍋。 因此，我可以準確地管理自己的設置，準確的捕獲球，準確地降低球體的方式，以及我的揮桿方式以及IT。 所以我周圍的其他任何事情都無關緊要。”
通過專注於他可以管理的以及他的日常工作，洛克今年的職業生涯最佳網絡典型的典型網絡最佳，並且連接在NFL中排名第二，在對手的20碼線內有21個平底鍋。
克服壓力的提示：
了解壓力是您為自己造成的，而不是競爭時所處的情況。
您在競爭中直接管理什麼？ 確定並考慮努力的各個方面，執行動作的過程，心理重點以及您對競爭期間情景的反應。
專注於可以管理自己的角色的內容，而不是引起您關注和感覺壓力的結果。
如果您開始專注於壓力觸發器，請停止並提醒自己專注於例行程序以及可以控制的內容。 您無法管理結果，因此無需擔心它。
您想提高注意力嗎？ 單擊此處以發現如何！
改善運動的注意力！
如果您是一名經常分心的運動員，失去專注於競爭，或者希望更多地傾向於在壓力下如何更好地集中精力，請檢查專注的運動員！
專注的運動員CD以及工作簿Progrnull